Պենիսի արագ մեծացման 15 լավագույն վարժությունները

Ռասայական և գենետիկ նախատրամադրվածությունը ազդում է առնանդամի երկարության վրա: Պենիսը մեծացնելու վարժությունները նրան լրացուցիչ զանգված են հաղորդում օրգանին ինտենսիվ արյան մատակարարման պատճառով։Սակայն արագ արդյունքների հասնել չի հաջողվի։Միայն համառ և կանոնավոր մարզումները կօգնեն հասնել ցանկալի արդյունքի:

Ինչպե՞ս կարող է վարժությունն օգնել ձեր առնանդամի մեծացմանը:

Տղամարդկանց ուժեղացման վարժությունների համակարգը օգնում է ակտիվացնել բջիջների աճը և մեծացնել դրա ծավալը կանգնած վիճակում: Մեխանիկական ձգման շնորհիվ մեծանում է կոնքի հատվածի, մկանների և առնանդամի մաշկի ծանրաբեռնվածությունը։Որոշ տեխնիկա թույլ է տալիս կայունացնել տղամարդու հոգե-հուզական ֆոնը, ինչպես նաև հասնել.

• ֆալուսի երկարության և հաստության ավելացում;
• վաղաժամ սերմնաժայթքման և գերբնակվածության վերացում;
• թեքությունների հավասարեցում (եթե այդպիսիք կան);
• սերմի քանակական և որակական պարամետրերի բարելավում;
• արյան հոսքի և վերարտադրողական համակարգի գործունեության նորմալացում;
• պայծառ օրգազմ ստանալը;
• միզասեռական համակարգի վրա ազդող հիվանդությունների կանխարգելում;
• թերարժեքության բարդույթի հետ կապված հոգեբանական խնդիրների վերացում.

Պետք է պարբերաբար մարզել առնանդամը՝ պահպանելով ընտրված տեխնիկայի կանոնները։

Ձեռքի խթանման առավելությունները

Պենիսի հյուսվածքների մոտ 30%-ը քարանձավային մարմիններն են։Ֆիզիկական մանիպուլյացիայի հետ նրանք սկսում են աճել: Տարիքի հետ հարթ մկանային հյուսվածքի տոկոսը նվազում է, ինչը հանգեցնում է տոնուսի կորստի և էրեկցիայի թուլացման։Պարկուճներն ու հաբերները, որոնք բարելավում են արյան հոսքը դեպի առնանդամ, գործում են ժամանակավոր՝ բացասական ազդեցություն ունենալով օրգանիզմի վրա (եթե բաղադրությունը սինթետիկ է)։Մարմնամարզությունն օգնում է վերարտադրողական օրգանը պահել գերազանց վիճակում՝ երկար տարիներ պահպանելով սեռական առողջությունը։

Նախքան առնանդամի մեծացման վարժություններ կատարելը, պետք է նախօրոք պատրաստել առնանդամը՝ լուրջ բարդություններից խուսափելու համար։Դա կարելի է անել տաքացնելով, որը կընդլայնի արյունատար անոթները, իսկ հյուսվածքը կդարձնի հնարավորինս առաձգական: Ջեռուցման մի քանի տարբերակ կա.

1. Սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և քսեք առնանդամին։
2. Հացահատիկը, ավազը կամ աղը լցնել պարկի մեջ, տաքացնել և քսել սեռական օրգաններին։
3. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
4. Տաքացեք գոլորշիով. եռացող ջուրը լցրեք տարայի մեջ և առնանդամը կիսով չափ կախեք դրա մեջ՝ բանկաը ծածկելով սավանով կամ սրբիչով։Այստեղ այրվելուց խուսափելու համար հարկավոր է հնարավորինս զգույշ լինել:

Ընտրելով պատրաստման ամենահարմար մեթոդը՝ նրանք սկսում են տաքանալ, ինչը օգնում է արագ էֆեկտի հասնել։Ամենատարածված վարժություններն են.

1. Քսում. Անդամը պտտվում է ափերի միջև առանց ճնշման կամ շփման, որպեսզի տհաճ սենսացիա կամ անհանգստություն չառաջանա:
2. Թափահարում. Նրանք իրենց սեռական օրգանները ճոճում են տարբեր ուղղություններով։
3. Ծափեր. Սեռական օրգանը շոյում են ազդրերին, ինչն օգնում է թուլացնել լարվածությունը։

Դասընթացը ձեռնտու կլինի, եթե չմոռանաք նախապատրաստական աշխատանքների մասին։Պենիսի աճի համար անհրաժեշտ է ճիշտ վարժություններ կատարել՝ թեթև մերսում կատարել, որից հետո տաքանալ։Այնուամենայնիվ, ջերմաստիճանը չպետք է բարձր լինի, որպեսզի սեռական բջիջները չմեռնեն և, լավ, կորցնեն շարժվելու ունակությունը: Վերջնական փուլը կբարելավի արյան շրջանառությունը անոթներում։

Թոփ 18 վարժություններ առնանդամի մեծացման համար

Կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս տղամարդկանց ավելի մեծ չափով փոխել իրենց ինտիմ օրգանի պարամետրերը։Սա կարող է լինել պարզ ձգումներ, դաոսական տեխնիկա, Կեգելի վարժություններ, հատուկ սարքեր կրելը, մերսում: Պենիսը երկարացնելու վարժություններ կատարելիս անհրաժեշտ է հստակ վերահսկել ֆիզիկական սենսացիաները։Կարևոր է, որ սեռական օրգանների մկանների ձգումը տեղի ունենա առանց էրեկցիայի։

Կեգելի վարժություն

Այս տեխնիկան էապես չի ազդի առնանդամի երկարության և հաստության վրա, սակայն կօգնի բարելավել ինտիմ կյանքի որակը։Տեխնիկան հիմնված է pubococcygeus մկանների ձգման վրա: Այն կարգավորում է միզելու գործընթացը և պատասխանատու է օրգազմի ծանրության համար։Այս մկանը կարող է զգալ, եթե դադարեք միզել: Ամեն անգամ, երբ գնում եք զուգարան, անհրաժեշտ է մի քանի անգամ պահել մեզի հոսքը։

Յուլիայի վարժությունը

Բավականին վտանգավոր մարտավարություն ֆալուսի պարամետրերը փոխելու համար։Առնանդամը էրեկցիայի վիճակի է բերվում 60-70%-ով։Հետագա:

• մատները փաթաթեք օրգանի շուրջը և ամուր սեղմեք;
• պահեք այս դիրքում 30 վայրկյան;
• աստիճանաբար շարժվեք դեպի առնանդամի կեսը, առանց թուլացնելու նրանց բռնակը և նորից կանգ առեք.
• ձեռքը դանդաղ շարժվում է դեպի գլուխը, չհասնելով 2-3 սմ-ի, ապա նորից կանգ է առնում։

Կարդացեք նաև՝ Ինչպես ճիշտ անել jelqing՝ տեսակները, տեխնիկան և հակացուցումները

Մեկ մոտեցումը տևում է մոտ մեկ րոպե: Դուք կարող եք կատարել մինչև 5 կրկնություն ամեն օր շաբաթական 5 անգամ: Մեկ ամիս կանոնավոր մարզվելուց հետո առնանդամն աճում է 2-3 սմ-ով։

Դաոսական վարժություններ

Առնանդամի երկարացման հնագույն պրակտիկաները նման են ձեռքով պտտելու, քաշելու և սեղմելու մեթոդներին: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է իրականացվեն շնչառական վարժությունների հետ միասին, ձախ ձեռքի երեք մատներով նրբորեն սեղմելով պերինայի մկանները:

1. Տաքացում. միջին մատներով սեղմեք գանգի հիմքում ընկած իջվածքին: Շրջանակով մերսեք մինչև 50 անգամ՝ փորձելով ներշնչել քթով և արտաշնչել բերանով։Լեզուն պետք է դիպչի քիմքին:
2. Հիմնական մասը՝ քաշեք կոնքի մկանները դեպի ներս և լարվածությունը պահեք 15 վայրկյան՝ խորը ներշնչելով։Այնուհետև դանդաղ արտաշնչեք և հանգստացեք:
3. Կրկնեք վարժությունը օրական 21 անգամ։

Շարժումները կատարվում են կանգնած դիրքով, ոտքերը բաց են ուսերի լայնությամբ, իսկ ձեռքերը՝ մարմնի երկայնքով:

Զանգ

Ձեռք բերեք կայուն էրեկցիա և պտտեք կոնքը տարբեր ուղղություններով 2-5 րոպե: Սա շատ օգտակար վարժություն է, որը կարելի է կատարել ամեն օր։

Աարոն Քեմմերի կողմից մշակված վարժությունների համակարգ

Համալիրը ոչ միայն օգնում է առնանդամի աճին սանտիմետրերով և տրամագծով, այլև ամրացնում է արյան անոթների առողջությունը, մղում է կոնքի մկանները և նորմալացնում է միզասեռական համակարգի աշխատանքը.

1. Սեղմում. Ֆալուսը սեղմվում և անջատվում է հերթափոխով դանդաղ և արագ, ինչը բարելավում է արյան մատակարարումը և մեծացնում օրգանի պարամետրերը:
2. Ձգվող. Առնանդամը աստիճանաբար ձգվում է՝ օրական մեծացնելով բեռը։Օրգանի հյուսվածքները առաձգական են, ուստի դրանք հեշտությամբ կարող են ձգվել։

Այս համալիրի համակարգված իրականացումը թույլ է տալիս բարձրացնել ձեր առնանդամը մինչև 5 սմ:

Ճկունություն

Օգնում է բարձրացնել արյան հոսքը և ուղղել կորությունը: Երկու ձեռքով բռնում են առնանդամը։Մեկը ամուր պահվում է հիմքում, իսկ մյուսը ուժով թեքում է ֆալուսը տարբեր ուղղություններով։

Արաբական տեխնիկա կամ jelqing

Պենիսի ձգման այս վարժությունները համարվում են ամենաարդյունավետը։Համալիրը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի հյուսվածքներ: Նկատելի արդյունքների հասնելու համար շատ ամիսներ կպահանջվեն մարզումներ։Ջելկինգի երկու եղանակ կա.

1. Չորացնել։
2. Թաց.

Խորհուրդ է տրվում սկսել թաց մեթոդից։Առնանդամի իրական երկարացման համար էրեկցիան պետք է վերահսկվի. առնանդամը պետք է լինի կիսաուղղված վիճակում։Սա կարեւոր պայման է՝ եթե էրեկցիա չկա, ուրեմն էֆեկտ չի լինի, իսկ ուժեղ լինելու դեպքում կարող են կապտուկներ ու վնասվածքներ ստանալ։

Չորացնել

Քսայուղ չի օգտագործվում: Պենիսը սեղմված է ձեռքի ափով, ոչ թե մատներով։Շփումը պետք է լինի թեթև, որպեսզի չպոկվի նուրբ մանրաթելերը: Այս մեթոդը կիրառվում է միայն այն բանից հետո, երբ տղամարդը հարմարավետ է դառնում թաց վարժություններով։Պարապմունքներն անցկացվում են կանոնավոր՝ առանց երկար ընդմիջումների թույլտվության։Առաջին փուլում կատարվում են 200 ձգումներ՝ սեանսը բաժանելով առավոտյան և երեկոյան։Այս դեպքում ֆալուսը շատ սեղմելու կարիք չկա, ինչպես նաև պետք չէ գերազանցել ձգումների առավելագույն քանակը։Երկրորդ շաբաթից կատարեք 300 կրկնություն՝ պահպանելով սեղմման ինտենսիվության նույն մակարդակը։Երրորդ շաբաթվա ընթացքում սեթերը տևում են 20 րոպե: Առնանդամը սեղմվում է մեծ ճնշմամբ, իսկ շարժումների արագությունը տղամարդն ինքն է որոշում։

Թաց

Նրանք կիրառում են այս մեթոդը՝ օգտագործելով քսանյութ կամ հատուկ գելեր։Դրանց ակտիվ բաղադրիչների ազդեցության տակ արյան հոսքը դեպի առնանդամ կավելանա։Ապրանքը կիրառելուց հետո դուք պետք է.

• ձեր մատները փաթաթեք առնանդամի շուրջը հիմքում և ամուր սեղմեք;
• սկսեք ձգվել դեպի գլուխը;
• մատի մատանին տեղափոխեք վերև՝ առանց ձեր բռնակը թուլացնելու;
• շարժումները պետք է լինեն ռիթմիկ, ոչ կտրուկ;
• եթե ձեր ձեռքը հոգնել է, կարող եք փոխել այն, բայց առանց կանգ առնելու:

Էրոտիկ գրգռումը կանխելու համար չպետք է դիպչել գլխին։

Սեղմում

Օգնում է բարձրացնել վերարտադրողական օրգանի հաստությունը՝ հետաձգելով դրանում արյան հոսքը։Այս տեխնիկան համարվում էր ծայրահեղ, քանի որ կանոններին չհամապատասխանելը հղի է լուրջ առողջական խնդիրներով, այդ թվում՝ իմպոտենցիայի զարգացմամբ։Անցկացման համար անհրաժեշտ է հատուկ մալուխային սեղմակ, որը կոչվում է CC: Սարքն ունի սեղմման մեխանիզմ և համարվում է անվտանգ, քանի որ այն հեշտությամբ կարելի է հեռացնել ցանկացած պահի: Կառուցվածքը ամրացրեք առաձգական վիրակապով և լարով.

• առնանդամը փաթաթված է վիրակապով, առանց գլխին դիպչելու;
• սեղմիչը դրվում է հիմքի վրա և սեղմվում տեղում;
• Չի կարելի թույլ տալ ուժեղ էրեկցիա՝ արյունատար անոթները չվնասելու համար.
• ուսուցումն իրականացվում է շաբաթական 4 անգամ;
• սկսեք 1 րոպեից և միայն 1-2 ամիս անց անցեք 15 րոպեանոց մոտեցումների;
• Մեկ մոտեցումը չպետք է տևի 15 րոպեից ավելի, քանի որ դա չափազանց վտանգավոր է նույնիսկ փորձառու պրակտիկանտների համար:

Տղամարդկանց բազմաթիվ ակնարկների համաձայն՝ առնանդամի շրջանակի աճը հասնում է 1, 5-2 սմ-ի վեց ամիս կանոնավոր մարզվելուց հետո։

Հզորությունը ձգում է

Այս վարժությունը առնանդամի համար կատարվում է նստած վիճակում։Մարզումից առաջ վերարտադրողական օրգանը տաքացվում է և քսում գելով։Գլուխը բռնեք, հնարավորինս ձգեք ձեր առջև և պահեք 3-5 վայրկյան։Այս դեպքում ցավն ու անհանգստությունը չպետք է զգալ: Այնուհետև, առանց բռնելու թուլացման, ֆալուսն ուղղում են դեպի աջ, կանգ առնում և շրջվում դեպի ձախ։Այս վարժությունով քարանձավային մարմիններն աստիճանաբար ձգվում են, ինչը նպաստում է ինտիմ օրգանի տեսողական երկարացմանը։Մանիպուլյացիաները կատարվում են տանը, երբ տղամարդը հանգստանում է։

Դուք պետք է կատարեք 5-10 ձգումներ յուրաքանչյուր ուղղությամբ: Որպես տարբերակ՝ առանց լարվածության ուժը փոխելու, առնանդամը շրջանաձև շարժեք («ուղղաթիռ»): Մեկ մոտեցմամբ կատարվում է 20 շրջան: Օրական ընդամենը 2-3 մոտեցում:

Քաշելու համար կարող եք նաև օգտագործել երկարացնող միջոց: Դա Իլիզարովի ապարատի նման սարք է։Պենիսը տեղադրվում է երկու զուգահեռ բռնակների միջև, առնանդամի գլուխը ամրացվում է օղակի կամ վակուումային կցորդի միջոցով: Լարվածությունը կարգավորվում է առանցքների երկարությունը նվազեցնելու կամ մեծացնելու միջոցով: Կախված հարմարավետության աստիճանից՝ ձգման պրոցեդուրան տևում է օրական 1, 5-ից 4 ժամ: Որոշ տղամարդիկ այն կրում են ամբողջ օրվա ընթացքում, և ոչ միայն տանը: Օգտագործելուց առաջ անպայման կարդացեք հրահանգները:

Ձգվող

Վարժությունը կարող է անսովոր թվալ, բայց դա չափազանց արդյունավետ է։Այն իրականացվում է թույլ էրեկցիայով։Անդամը քաշվում է դեպի հետույքը և նստում դրա վրա: Ներքին ճնշումը քարանձավային մարմինների վրա մեծանում է, ինչը թույլ է տալիս օրգանին մեծացնել չափերը՝ ինչպես երկարությամբ, այնպես էլ հաստությամբ։

V- ձգվող

Այս համալիրը կատարելիս առնանդամը պետք է լինի թուլացած և փափուկ։Տեխնիկան չափազանց բարդ է, ուստի որոշ ժամանակ կպահանջվի այն վարպետորեն տիրապետելու համար.

• Օգտագործեք մատների մատանի գլուխը բռնելու համար և 3-5 վայրկյանով քաշեք այն ձեզանից;
• միևնույն ժամանակ, առնանդամի հիմքը սեղմվում է բթամատով և սեղմվում դեպի գլուխը.
• երբ ցավն առաջանում է ամուր բռնելու պատճառով, գլուխը սեղմվում է, ինչը նպաստում է դրանից արյան արտահոսքին:

Ձգվում է կշիռներով

Վարժությունը արդյունավետ կամ անվտանգ չէ, սակայն այն համարվում է տղամարդկանց շրջանում տարածված։Կախովի բեռը ձգում է մաշկի հյուսվածքը, այլ ոչ թե պերինայի մկանները, և մեծ է արյան անոթների պատռման հավանականությունը: Չափի փոքր աճը տեղի է ունենում վերարտադրողական օրգանի հաստության նվազման պատճառով: Դուք կարող եք խուսափել վնասվածքից, եթե մանրակրկիտ ուսումնասիրեք տեխնիկան.

• նախաբազուկը զգուշորեն հետ է քաշվում, իսկ առնանդամի լիսեռը փաթաթվում է առաձգական վիրակապով.
• վիրակապին կցվում է բեռով լարը (կեռիկի միջոցով), և այն պետք է լինի հատակին.
• վերցրեք բեռը ձեր ձեռքում և դանդաղ ուղղվեք;
• ազատեք քաշը շատ ուշադիր, վերահսկելով սենսացիաները;
• սկսեք մեկ րոպեից՝ աստիճանաբար ընդլայնելով նիստը մինչև 10 րոպե:

Առնանդամի երկարությունը մեծացնելու վարժությունը կատարելուց հետո պետք է հանգստացնող մերսում անել։Այս տեխնիկան ընտրելիս պետք է հաշվի առնել որոշ կետեր.

• բեռը սկզբում պետք է կշռի ոչ ավելի, քան 200 գ, այնուհետև քաշը ավելացվում է մինչև 3 կգ;
• մի քաշեք էրեկցիայի առնանդամի վրա;
• եթե մաշկը սկսում է մթնել, անմիջապես դադարեցրեք մանիպուլյացիան;
• կատարման ընթացքում շարժվելու կարիք չկա.

Բարելավված արյան շրջանառություն

Եթե ձեր արյան շրջանառությունը թույլ է, դուք չեք կարողանա մեծացնել ձեր տղամարդկությունը։Արյան հոսքը բարելավելու համար անհրաժեշտ է կատարել հետևյալ վարժությունները.

• հասնել առավելագույն էրեկցիայի;
• մի ձեռքով սեղմել առնանդամի հիմքը, մյուսով՝ գլուխը;
• կատարել շրջանաձև շարժումներ, ինչպես փաթաթելիս;
• Պրոցեդուրան կատարեք 5 րոպե յուրաքանչյուր երկու օր։

Եթե ցավ է առաջանում, դադարեցրեք մարզումը:

Աքաղաղի մատանին կրելով

Նման սարքերը կրում են, երբ առնանդամը հանգստի վիճակում է։Ցանկալի է ձեռք բերել կարգավորվող ճարմանդով հագեցած մոդելներ: Էրեկցիոն օղակներ օգտագործելիս առնանդամի հյուսվածքները աստիճանաբար ձգվում են առանց ծայրահեղ ծանրաբեռնվածության։Blacko մատանին առանձնահատուկ ժողովրդականություն է վայելել տղամարդկանց շրջանում: Կլինիկորեն ապացուցված է դրա արդյունավետությունը վերարտադրողական օրգանի փոքր պարամետրերի խնդրի լուծման գործում։

Բռունցքներով հարվածներ

Տեխնիկան ուղղված է առնանդամի տրամագծով մեծացմանը։Դրա էությունը կայանում է միզուկի սպունգանման մարմինների համակարգված սեղմման մեջ։Մանիպուլյացիայից առաջ առնանդամը հասցվում է թույլ էրեկցիայի։Բութ մատը դրվում է հիմքում, մնացածը սեղմվում է ամորձու մոտ գտնվող խորշի մեջ, որտեղ գտնվում են քարանձավային մարմինների միացումները։Ճնշմամբ կիսաբռնակով նրանք շարժվում են դեպի գլուխը, իսկ հետ շարժվելով՝ հանգստանում են։Կրկնել 10-15 անգամ։Կարևոր. Նման պրոցեդուրայից հետո հաջորդ օրը առնանդամը կարող է ուռել։Այս դեպքում դասերը դադարեցվում են 1-2 օրով։

Կարդացեք նաև՝ Սոդայի օգնությամբ ձեր առնանդամն ավելի մեծացնելու 7 եղանակ

Մերսում, որը խթանում է արյան հոսքը

Ցանկացած մերսում ակտիվացնում է մաշկը և մեծացնում արյան հոսքը դեպի առնանդամ: Լավ պոմպացված առնանդամ ստանալու համար անհրաժեշտ է 3 ամիս շարունակ ամեն օր մարզվել։Մերսումն իրականացվում է հետևյալ կերպ.

• հասցնել առնանդամի ամբողջական էրեկցիայի;
• կիրառել քսանյութ;
• սահեցրեք ձեր ձեռքը հիմքից դեպի գլուխը առանց դիպչելու:

Էրեկցիան պետք է վերահսկվի սերմնաժայթքումը կանխելու համար: Նման սեանսներից 3 ամսվա ընթացքում առնանդամը նկատելիորեն կերկարանա։

Ի՞նչ անել մարզումից հետո արդյունավետությունը բարձրացնելու համար:

Շատ հեշտ է սովորել, թե ինչպես բարձրացնել ձեր առնանդամը և դա անել տանը: Կարևոր է ապագայում չկորցնել կազմվածքը։Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ ապրանքներ, օրինակ, երկարացնող միջոց: Այն աշխատում է հյուսվածքները ձգելու համար: Երկարատև ազդեցության շնորհիվ ուժեղանում է բջիջների վերականգնումը և մեծանում է օրգանի ծավալը։Միեւնույն ժամանակ, հյուսվածքների ֆունկցիոնալությունը չի փոխվում: Աճը տեղի է ունենում բոլոր ուղղություններով. Պենիսի մկանները լրացուցիչ բեռնելու և դրանք աճեցնելու համար պետք է փոքր կշիռներ կախել ուղիղ ֆալուսի վրա, ինչպես նաև հետևել որոշ կանոնների.

• Զորավարժություններ. Ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում բոլոր օրգանների և համակարգերի գործունեության վրա։
• Հրաժարվեք վատ սովորություններից.
• Ճիշտ սնվեք՝ ձեր սննդակարգից բացառելով վնասակար մթերքները։
• Վերցրեք վիտամիններ և սննդային հավելումներ, որոնք նպաստում են պենիսի նորմալ աճին:
• Հետևեք միզասեռական համակարգի վիճակին՝ խուսափելով հիպոթերմային և գերտաքացումից:

Առավելագույն արդյունքի համար վարժությունների հաճախականությունը

Ձեր առնանդամի բարձրացումը աշխատատար խնդիր է, որը պահանջում է ժամանակ և կանոնավորություն: Ցանկալի երկարությանը և հաստությանը հասնելու համար հարկավոր է օգտագործել տարբեր տեխնիկա, փոխարինել դրանք՝ մարզվելով օրը մի քանի անգամ։Ընդ որում, տղամարդն առաջին արդյունքները կտեսնի միայն մեկ ամիս անց։

Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Եթե տղամարդը ճիշտ վարժություններ չի կատարում առնանդամի մեծացման համար, նա կարող է բախվել հետևյալ խնդիրների հետ.

• պենիսի մաշկի մգացում;
• երակների և արյան անոթների ելուստ;
• աննշան կարմրության առաջացումը մազանոթների պատռման հետևանքով (հաճախ տեղի է ունենում օրգանի անբավարար տաքացման պատճառով, նախքան մարզումը սկսելը);
• մաշկի վրա սև կետերի առկայությունը քսանյութերի բացակայության պատճառով.
• այտուցվածություն, նախաբազուկի այտուցվածություն, որը կապված է լիմֆատիկ հեղուկի լճացման հետ;
• առնանդամի տոնուսի և չափի նվազում.

Բոլոր տհաճ ախտանիշները անհետանում են 2-3 օր ընդմիջումից հետո։Օղակներ կրելիս պետք է առանձնահատուկ զգույշ լինել, քանի որ ավելորդ սեղմման պատճառով վնասվում են արյունատար անոթները, զարգանում է նեկրոզ։Դուք նաև պետք է պաշտպանեք մեջքի նյարդը, որն անցնում է գլխի դիմացով: Հետևաբար, դուք չեք կարող ակտիվորեն սեղմել այս տեղը:

Եզրակացություն

Մարդը, ով մշտապես զբաղվում է առնանդամի մեծացման մարզումներով, անպայման կհասնի ցանկալի արդյունքի։Վերարտադրողական օրգանը մի քանի սանտիմետրով ավելի մեծ կդառնա։Համապատասխան տեխնիկա ընտրելիս պետք է հաշվի առնել ուրոլոգի կարծիքը, որը կօգնի ձեզ ընտրել վարժությունների հարմար և անվտանգ հավաքածու։